沈威姍的生活時報

商品訊息簡述:

自助旅行訂房柏林庫達姆靛藍飯店 - 柏林 討論,推薦,開箱,CP值,熱賣,團購,便宜,優惠,介紹,排行,精選,特價,周年慶,體驗,限時

注意：下方具s有隨時更新的隱藏版好康分享，請暫時關閉adblock之類的廣告過濾器才看的到哦!!

下面附上一則新聞讓大家了解時事

 《呷健康》聰明呷粽 適量、清淡、增纖維

:

今日是端午節，許多民眾都會吃些粽子來應應景，但是粽子不只大小不一，而且口味更是五花八門，甜的、鹹的、葷的、素的，民眾往往稍不留意就可能吃過量，臺北市立聯合醫院忠孝院區社區整合照護科營養師洪若樸建議，民眾在吃粽子時，可以適量淺嚐、細嚼慢嚥、調味清淡及增加膳食纖維攝取等原則。

洪若樸指出，由於飲食文化的差異，應景節慶食物，多半富含高熱量、高脂肪、高膽固醇、低纖維，在在健康意識抬頭的現代社會，應該追求的是吃得飽不如吃得巧。

近年來國人肥胖比率逐年增加，再加上響應延緩地球暖化，有許多國國家政府與民間紛紛提倡「蔬食減碳救地球」，若能在食材多使用蔬食、少點肉不僅可保護環境，更可預防疾病、促進健康，達到兩全其美之效。

洪若樸建議民眾在攝取應景粽時，應該適量淺嚐、細嚼慢嚥，粽子除了使用糯米之外，其米飯部份可以使用全穀雜糧來取代，如紅藜、薏仁、燕麥、紅豆等，此時粽子不只顏色、香氣十足，且能夠增加嚼勁。

吃粽子應選擇大小適中，遵守一餐吃一個的原則，同時每天不要超過二個，如果需要顧及體重、熱量控制的民眾，可依照自己需求，選擇適合的份量攝取，提醒民眾，全穀雜糧屬主食類，罹患糖尿病者，攝取時應與主食代換。

粽子會使用糯米，而糯米許時高升糖指數（糊化黏度高）、不易消化的食材，若是有糖尿病、腸胃不適的民眾或是長者在食用時，應淺嘗即止，小口給予，多嚼幾下。

食用粽子也該把握調味淡、少淋佐料的原則，像是蕃茄醬、甜辣醬等，這些都含鈉量高的調味料，尤其對高血壓患者，更應該適量使用。

洪若樸說明，由蔬果含豐富纖維幫助消化，建議可在食材內餡當中多放點蔬菜，像是杏包菇、香菇、竹筍等多纖食材，幫助腸胃蠕動，降低體內膽固醇。再準備一盤簡單的涼拌菜及一份水果，不僅吃的簡單又均衡。

建議民粽採取半顆粽子省著吃的健康吃粽新哲學，因為吃一顆紅棗粽就等於吃進半碗飯，熱量約160大卡，呼籲民眾想要品嚐美食的時候，也要顧及健康，最好方式把應景粽「省著吃」，依粽子大小來適當選擇一餐吃個二分之一個或是三分之一個。（記者戎宿安）

 NBA／聽牌了！勇士110：102勝騎士拿下G3

:

NBA總冠軍系列戰第三戰，台灣時間今（7）日上午九點開打，騎士重返克里夫蘭主場迎戰勇士，勇士Kevin Durant單場命中六記三分，個人拿下43分，好手感率勇士110：102拿下G3，總冠軍系列賽3：0聽牌，也終止了騎士主場8連勝。

首節，開賽騎士充分展現捍衛主場的決心，拿下球權，Kevin Love命中一記三分，JR Smith接棒再飆三分，LeBron James更是自拋自灌大展神技，開賽4分鐘，騎士14：4領先，勇士喊出暫停後，Kevin Durant把握了機會命中三分，Shaun Livingston 、Kevin Durant接連跳投，比分追回26：26，平手情況下，騎士Jeff Green隨即命中一記三分，Kevin Durant在剩一秒時，要到犯規，兩次罰球都進，追回兩分，此節打完，騎士29：28，一分之差領先勇士。

第二節，騎士續前節強烈攻勢，LeBron James拿下籃板，Rodney Hood轉身跳投再命中，LeBron James又切入打板得分，騎士35：28領先，迫使勇士喊出暫停，Jordan Bell空手切入灌籃命中，LeBron James後仰跳投命中，JR Smith再飆三分球，LeBron James突破上籃再命中，勇士再次喊出暫停，Kevin Love命中一記三分，再進攻籃板，比數拉開至兩位數，勇士罰球後，騎士Kevin Love又命中超大號三分，Rodney Hood接連得分，勇士Kevin Durant飆進三分，Jeff Green在最後一秒，命中一記三分，半場結束，騎士58：52領先。

第三節開始，勇士McGee 空中接力灌籃命中，Kevin Durant三分遠投命中後，McGee補籃命中，比分追至61：61平手，騎士喊出暫停，Stephen Curry罰球命中，Klay Thompson、Kevin Durant接連進攻，勇士反超前比分69：64領先。騎士喊出暫停，Kevin Durant好手感，先是命中本場第五顆三分，再補籃命中，儘管騎士George Hill、JR Smith接連投進三分，仍不敵勇士此節攻勢，Klay Thompson再飆三分，勇士領先情況下，Rodney Hood、幫助騎士追近比分，LeBron James上籃命中超前比數，勇士Klay Thompson突破上籃又命中，勇士再超前比數，此節雙方比數咬得近，此節結束，勇士超前比分83：81，兩分領先。

第四節，雙方比數緊咬，數次戰成平手，Stephen Curry先是關鍵三分拉開比數，LeBron James也命中一記三分，Kevin Durant手感擋不住，飆出本場第六顆三分，終場，勇士110：102拿下G3聽牌。

（民視新聞網報導）

自助旅行訂房柏林庫達姆靛藍飯店 - 柏林 推薦, 自助旅行訂房柏林庫達姆靛藍飯店 - 柏林 討論, 自助旅行訂房柏林庫達姆靛藍飯店 - 柏林 部落客, 自助旅行訂房柏林庫達姆靛藍飯店 - 柏林 比較評比, 自助旅行訂房柏林庫達姆靛藍飯店 - 柏林 使用評比, 自助旅行訂房柏林庫達姆靛藍飯店 - 柏林 開箱文, 自助旅行訂房柏林庫達姆靛藍飯店 - 柏林 推薦, 自助旅行訂房柏林庫達姆靛藍飯店 - 柏林 評測文, 自助旅行訂房柏林庫達姆靛藍飯店 - 柏林 CP值, 自助旅行訂房柏林庫達姆靛藍飯店 - 柏林 評鑑大隊, 自助旅行訂房柏林庫達姆靛藍飯店 - 柏林 部落客推薦, 自助旅行訂房柏林庫達姆靛藍飯店 - 柏林 好用嗎?, 自助旅行訂房柏林庫達姆靛藍飯店 - 柏林 去哪買?

• 旅館
• 訂房網
• 度假聖地旅館
• 額外訂房折扣
• 知名訂房網